С началом нового учебного года школьники снова проводят значительное количество времени в сидячем положении: за партами, при выполнении домашних заданий и в гаджетах. Это вызывает адаптацию организма к сутулости, что, в свою очередь, приводит к ослаблению мышц спины. Мы пообщались с сертифицированным тренером по пилатесу Олесей Лоскутовой о том, почему родителям важно своевременно замечать изменения в осанке их детей, а также о том, что любое решение проблемы начинается с желания самого человека. Более подробно с её мнением можно ознакомиться на сайте GovoritSatka.Ru.
Олеся Лоскутова с детства была вовлечена в спорт: она занималась в секциях и входила в состав школьной сборной по баскетболу. Однако профессиональная карьера спортсмена её не заинтересовала. По её словам, спорт сосредоточен на достижениях и наградах, тогда как она предпочитает фитнес, который акцентирует внимание на улучшении качества жизни.
Медики постоянно подчеркивают, что активный образ жизни является залогом здоровья. Олеся утверждает, что пилатес является отличным инструментом для работы с телом. Она - сертифицированный специалист, занимающийся коррекцией сколиоза, и её работа охватывает не только взрослых, но и детей. В Спортивной школе им. В.И. Гундарцева она проводит занятия для маленьких спортсменов.
— Почему занятия с детьми оказались важными для вас? — интересуемся мы у Олеси.
— Проблема, с которой сталкиваются дети, хорошо известна: школьники много времени проводят в сидячем положении. Уроки, выполнение домашних заданий и «зависания» в гаджетах создают условия, в которых организм начинает адаптироваться. Мышцы, которые должны поддерживать спину, ослабевают, а тело подстраивается под сутулость. Занятия пилатесом помогают заставить эти мышцы работать снова. Мне бы очень хотелось, чтобы пилатес стал частью уроков физкультуры. В прошлом году я подавала заявку на грант от губернатора, но, к сожалению, она не прошла. Тем не менее, я считаю важным научить детей правильно работать со своей осанкой, и именно поэтому был открыт набор в детскую группу.
— Как родителям самостоятельно понять, что стоит обратить внимание на спину ребенка?
— Визуально можно заметить асимметрию позвоночника при простом наклоне вперёд — это так называемый тест Адамса, который может провести любой родитель. При наличии подозрений на сколиоз важно обратиться к ортопеду для профессиональной оценки проблемы и, при необходимости, назначить рентген. При выявлении сколиоза необходима системная работа: врача, родителей и ребенка. И, конечно, важна физическая активность.
— Насколько важен возраст для коррекции осанки?
— Чем раньше начинается работа, тем лучше. Для детей особенно важны фазы активного роста, особенно с 11 до 16 лет. Главная задача — не допустить деформации костей. Сколиоз может скручивать позвонки и вызывать клиновидную деформацию, которую уже нельзя будет изменить. Если упустить время, и дуга сколиоза превысит 30 градусов, справиться будет значительно сложнее. Поэтому крайне важно не доводить до прогрессии, а работать с упражнениями и, при необходимости, использовать корсетирование, и делать это ежедневно.
Подводя итог, Олеся акцентирует внимание: изменения возможны, но они начинаются с желания. Тренер не «чинит» человека — он предоставляет инструменты. Как ими пользоваться, решает сам человек.
Пилатес не только помогает ребенку чувствовать своё тело, но и учит активировать нужные мышцы, правильно распределять нагрузку. Это не о рекордах, а о формировании правильной привычки двигаться, которая останется с человеком на всю жизнь.
Фото из архива Олеси Лоскутовой.